roeang djadhoel

Ini kejadian sudah saya rasakan beberapa saat yang lalu. Blog-ku tiba-tiba saja lenyap tak berbekas. Kalau dicari lewat URL-nya sih ketemu....tapi kalau pakai "search" dari mbah Google....ngga ada alias ngga nongol...

Wah kemana lenyapnya...? Maksudnya ngga nongol ditampilan mesin pencari-nya simbah Google....

Padahal beberapa waktu yang lalu juga , mesin pencari dari mbah Google mampu mendeteksi blog saya...(ruang jadul...bla...bla....nlog yang dipakai untuk belajar...bla...bla.... begitu kira-kira di baca...)

Saya pusing juga...maklum...belajar internet baru saja dimulai....

Jangankan disebut bagus....sudah bisa bikin blog saja saya sudah merasa senang. Apalagi dapat ditemukan oleh mesin pencari dari Mbah Google.

Lha terus gimana ?

Saya edit semua judul-judulnya lalu saya perbaiki beberapa hal yang sekiranya mengganggu saya buang lalu sudah...itu saja...saya menunggu.

Saya ndak ngerti juga...kenapa beberapa tulisan sebagai judul saya bisa dipakai atau bisa diambil oleh blog orang lain...(yang beriklan komputer tuh...)...ndak tau juga...apa memang yang seperti itu otomastis atau memang disengaja , saya juga tak tahu....

Lagi-lagi yg keluar juga bukan blog-ku tapi malah kumpulan artikel dari blog laen...

Ya , mungkin karena semua ini ngga berbayar alias free...mungkin juga begitu...tapi saya pikir ngga juga...

Beberapa blog yang sempat saya bikin ngga ilang kok...malah masuk peringkat bagus untuk dideteksi sama mesinnya mbah Google...

Lha terus bagaimana dong saya seharusnya...?

Saya cuma menunggu saja...siapa tahu muncul lagi...atau jika ada orang yang sengaja "mengambil" mau untuk mengembalikan. Wah , seperti minjem duit saja ya....

Semoga saja setelah saya membuat postingan ini , mesinnya mbah Google mulai bisa mendeteksi lagi keberadaan blog saya.

Saya sudah daftarkan juga lho blog saya...(biar bisa dideteksi begitu maksudnya)....

kalau sampai minggu ini masih ngga nongol, ya sudah terpaksa deh...hanya bisa berdoa saja...

Semoga ada yang berbaik hati membantu saya menangani hal ini...

Ya , mohon dimaklumi...kadang yang beginian bagi orang lain mudah...tapi bagi saya sebagai wong awam...ya jadi masalah dan sulit to ya....

Ya sudah lah....ntar juga ketemu sendiri...tak coba ntar daftarin ke simbah google lebih resmi dan urut lagi... he he he

Salam...

BANDARA- Indonesia patut berbangga hati. Pasalnya empat pelajar asal Indonesia berhasil meraih emas dan perak dalam ajang Internasional Suistainable World Project Olimpiad di Texas, Amerika Serikat. Mereka adalah masing-masing Reza Dwi Aji dan Luthfi Rais dari SMA Pribadi Bilingual School, Depok serta Dede Cintya dan Evelyn Lee dari Santa Laurensia, Banten.Empat pelajar jenius tersebut tiba di terminal 2 kedatangan internasional bandara Soekarno-Hatta Tangerang, Kamis (23/4) setelah mengikuti olimpiade selama 5 hari. Keempat pelajar tersebut meraih penghargaan dalam proyek ilmiah tentang lingkungan hidup dan energi.Selain mendapatkan medali emas dan perak, mereka juga berhak mendapatkan uang tunai senilai 750 hingga 1000 dollar serta beasiswa pendidikan 32 ribu dari Fatih University, Turki, khusus untuk Reza Dwi Aji dan Luthfi Rais."Proyek kita membuat alat sensor untuk memanfaatkan energi matahari agar berguna untuk kepentingan pertanian dan rumah tangga," kata Reza Dwi Aji dan Luthfi Rais dari SMA Pribadi Bilingual School, Depok.Para pelajar Indonesia tersebut harus berkompetisi dengan para pelajar lain dari 60 negara ditambah 40 provinsi yang berasal dari negara tuan rumah, Amerika.Total proyek yang ikut dalam olimpiade tersebut berjumlah 420 proyek.."Kesulitannya, kita harus menjabarkan proyek kita dengan menggunakan bahasa inggris," pungkas Reza Dwi Aji.Keberhasilan mereka merupakan buah dari keikutsertaannya dalam kegiatan Indonesia Science Project Olympiad (ISPO) yang dilaksanakan pada 11 hingga 13 Maret 2009 lalu di Balai Kartini, Jakarta. Mereka terpilih sebagai juara dari masing-masing bidangnya dan akhirnya dikirim ke berbagai negara

JAKARTA - Siapa tak kenal lagu Tak Gendong? Lagu ini ditulis dan juga dilantunkan oleh Mbah Surip, pria yang khas dengan rambut gimbal ala Bob Marley.Pria yang memiliki nama asli Urip Aryanto, lahir di Mojokerto, 5 Mei 1949. Mbah Surip adalah duda empat anak yang juga merupakan kakek dengan empat cucu.Mbah Surip adalah penyanyi fenomenal di blantika musik Indonesia. Dengan kesederhanaan lirik dan musik reggae, Mbah Surip mampu menyihir para insan musik Indonesia. Tak hanya itu, bahkan hampir semua orangtua mengaku lagu 'Tak Gendong' disukai oleh anak-anak.Mbah Surip dikenal sebagai orang yang senang bersekolah. Menurut pengakuannya, Mbah Surip memiliki SMP, ST, SMEA, STM, Doktorandus, Insinyur, dan bahkan MBA.Mbah Surip juga pernah bercerita kalau dia sudah kenyang makan asam garam dalam mendulang rupiah. Mbah Surip pernah bekerja di pengeboran minyak, tambang berlian, dan juga emas.Dia sendiri pernah bekerja di luar negeri seperti di Kanada, Texas, dan California. Dari pengalaman di luar negeri inilah Mbah Surip terinspirasi untuk menulis lagu.Mbah Surip pun akhirnya kembali ke Jakarta. Di Ibukota Jakarta, dia bergabung dengan Komunitas Seni seperti Teguh Karya, Aquila, Bulungan, dan Taman Ismail Marzuki.Jakarta ternyata menjari ladang baru bagi Mbah Surip. Dia pun ditawari untuk rekaman dan membuat album. Album pertama Mbah Surip bertajuk Ijo Royo Royo pada 1997.Berikut album yang telah dikeluarkan oleh Mbah Surip: Ijo Royo-royo (1997), Indonesia I (1998), Reformasi (1998), Tak Gendong (2003) dan Barang Baru (2004).Walau album 'Tak Gendong' dikeluarkan pada 2003 dan baru hits pada 2009, ternyata lagu Tak Gendong telah diciptakan sejak tahun 1983 saat Mbah Surip bekerja di Amerika Serikat.Sejak di Jakarta, Mbah Surip pernah tinggal dengan Kuntet Mangkulangit, dan Jhony Iskandar. Bahkan, menurut pengakuan Jhony, Mbah Surip pernah mengasuh Dewo, anak Jhony dan Mega Mustika sekira tahun 1990.Sejak kedatangannya ke Jakarta, Mbah Surip tak pernah lagi bertemu dengan keluarganya. Apalagi menurut pengakuannya, dia menceraikan istrinya lewat surat karena istrinya ingin menikah lagi.Setelah lagu Tak Gendong menjadi hits, Mbah Surip menjadi kaya mendadak. Dia pun berencana membeli helikopter.Mbah Surip pun tak bisa memastikan, apakah setelah ia menerima royalti sebanyak Rp4 miliar masih akan bertahan dengan prinsip antikemapanannya? Sayang, Mbah Surip kini telah tiada. Dia wafat dalam usia 60 tahun. Selamat jalan Mbah Surip

MENGONSUMSI suplemen tambahan seperti vitamin memang diperlukan jika kurang mengonsumsi sayur dan buah. Tujuannya, untuk memperkuat daya tahan tubuh.Kegiatan yang padat semisal pergi pagi, pulang malam menjadi rutinitas pekerja kantoran Ibu Kota saat ini. Dan, untuk menunjang daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit adalah mengonsumsi suplemen. Hal ini dilakukan Pramitha Ayuningtias (24), Sekretaris Wakil Direktur salah satu bank swasta di Jakarta. Pramitha yang selalu berkutat bekerja di depan komputer setiap harinya sering merasa pusing pada sore hari."Aku punya darah rendah, jadi kalau enggak mengonsumsi suplemen penambah darah bawaannya jadi lemes. Jadi aku mengonsumsi karena kebutuhan," papar Mita, sapaan akrab Pramitha yang mulai rajin mengonsumsi suplemen.Sementara itu, Anggun Prameswari (23), mahasiswa Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Moestopo yang sedang menjalani praktik di luar kota ini rajin mengonsumsi suplemen setiap hari. Karena untuk menjaga daya tahan tubuhnya agar tidak mudah sakit."Dengan kegiatan yang segudang ini, aku termasuk orang yang jarang banget istirahat. Jadi buat jaga kesehatan dan tidak gampang sakit, aku rajin menambah asupan suplemen. Entah sugesti atau merasa sudah ketergantungan, sejak mengonsumsi suplemen, saya selalu merasa sehat," ujar Anggun yang rajin mengonsumsi suplemen tiga tahun belakangan ini.Memiliki tubuh yang sehat adalah dambaan setiap orang. Kesehatan yang berasal dari dalam tubuh tidak hanya didapat begitu saja apabila tidak dirawat dengan baik. Produk suplemen yang kian marak di pasaran dan sering diiklankan di televisi menjadi "konsumsi" sehari-hari guna mendapatkan tingkat beli yang tinggi."Dari sekian banyak manfaat suplemen, memang benar jika dikatakan bahwa suplemen berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, asalkan harus ada aturan untuk mengonsumsinya," ujar dokter umum sekaligus medical coordinator di Global Assistance & Healthcare, dr. Olivia Aviany Ayuningthias.Olivia mengatakan, suplemen yang difungsikan sebagai pengganti makanan adalah cara mengonsumsi suplemen yang salah. Karena yang baik itu adalah mengonsumsi suplemen untuk melengkapi kebutuhan yang didapat sehari-hari dari makanan.Makanan suplemen adalah segala bentuk makanan berkhasiat biasanya didapati dalam bentuk kapsul, tablet, serbuk atau sirop yang diambil sebagai makanan tambahan bagi memenuhi kekurangan zat dalam makanan harian.Sebuah suplemen dapat berupa vitamin, elemen-mineral, atau zat gizi lain, seperti asam lemak, asam amino, dan zat esensial lain. Misalnya serat, termasuk di dalamnya bahan berkhasiat, yang biasanya berasal dari alam.Pemberian suplemen pada anak dan dewasa, atau antara orang satu dengan orang yang lainnya sangatlah berbeda. "Konsumsi suplemen berbeda-beda pada tiap orang, tergantung kebutuhannya. Misalnya jika asupan suplemen yang bertujuan untuk mempertahankan daya tahan tubuh, maka tidak dipergunakan untuk dikonsumsi setiap saat," papar Olivia."Jika sistem tubuh kita ingin dibuat bagus, maka semua asupan yang masuk ke dalam tubuh juga harus bagus pula," kata Guru Besar Ilmu Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, Ms.Dia mengatakan, suplemen yang merupakan suatu produk gizi yang digunakan untuk menambah sesuatu yang kurang dari makanan ini bisa saja dikonsumsi, tetapi jika itu benar-benar diperlukan. "Suplemen itu mempunyai banyak manfaat, dan bisa dilihat dari jenis suplemennya sendiri serta peruntukannya," ujar dosen ilmu gizi, Institut Pertanian Bogor (IPB) ini.Ali menuturkan, dalam keadaan tertentu pemberian suplemen bagi anak memang dianjurkan. Di antaranya, anak dalam kondisi sakit atau sedang dalam masa pemulihan. Dalam kondisi ini, suplemen dibutuhkan untuk membantu mencukupi pemenuhan zat gizinya. Terlebih lagi jika nafsu makannya belum baik. Pemberian suplemen juga disarankan apabila menu harian anak kurang lengkap, atau nafsu makan anak menurun.Ditambahkan Ali, ketika anak menginjak usia 4-5 tahun, biasanya mereka mengalami masalah susah makan. Hal ini tentu dapat mengganggu pertumbuhan dirinya. Karenanya, mengonsumsi suplemen saat itu justru dianjurkan.Selanjutnya, suplemen juga diperlukan untuk anak yang mengidap gangguan pencernaan, mengalami gangguan penyerapan zat gizi tertentu. Saat itu kebutuhan akan zat gizi sedang tinggi, maupun pada saat anak kehilangan zat gizi yang berlebihan. "Pada masa-masa tersebut, boleh saja memberikan suplemen bagi si kecil," ucap Ali

PENYEBAB terjadinya migrain bisa berbeda-beda antara satu penderita dengan penderita lainnya. Mengingat migrain biasanya merupakan penyakit kambuhan, hendaknya penderita bisa mengenali dan menghindari faktor-faktor pemicu timbulnya sakit kepala sebelah ini.Faktor pemicu tersebut beragam, bisa berupa makanan, kondisi lingkungan yang buruk, atau faktor hormonal. Sejumlah makanan atau minuman tertentu seperti cokelat, kopi, alkohol, minuman bersoda, bumbu penyedap yang mengandung MSG atau nitrat bisa mendorong timbulnya migrain.Selain itu, perubahan pola hidup, atau pola hidup yang buruk seperti kurang tidur dan makan yang tidak teratur juga dapat memicu migrain. Pada wanita, fluktuasi kadar hormon estrogen mungkin menjadi penyebab mengapa kaum wanita tiga kali lebih besar kemungkinannya mengalami migrain dibanding kaum pria.Ortho-McNeil Neurologics dalam whattrigersmigraine.htm memublikasikan informasi tentang faktor-faktor pemicu migrain, yang berasal dari makanan, kondisi fisik, psikologis, hormonal, faktor lingkungan, dan obat-obatan. Serangan migrain mungkin akan tetap terjadi, bagaimanapun usaha penderita untuk menghindari faktor penyebab tersebut.Namun, dengan mengetahui faktor pemicunya, setidaknya penderita bisa meminimalkan gejala yang terjadi dan bisa merencanakan pengobatan yang tepat.

Situs bersejarah di Kota Tangerang nyaris punah. Saat ini tinggal 13 situs yang masih tersisa di permukaan tanah dan tak terawat. Padahal situs tersebut seharusnya dilindungi karena mengandung nilai pendidikan dan bisa menjadi obyek wisata sejarah Kota Tangerang.Situs yang masih tersisa antara lain bekas benteng Belanda berbentuk limas, segi empat dan menara pantau di pinggir kali Cisadane, Jalan Kisamaun, Kali Pasir Kota Tangerang. Selain itu terdapat makam yang masih berada di atas permukaan tanah yang juga berada di pinggir kali Cisadane.Dua situs lain berupa pintu gerbang milik Belanda di Jalan Daan Mogot, Batuceper, Kota Tangerang bertuliskan Leen Hoof dan Weer Gade.Menurut Uyus Setyabakti, Sekretaris Koalisi Antar Generasi, tiga situs 'bentengan' yang tepat berada di pinggir kali Cisadane setengahnya kini berada di bawah permukaan air.Situs yang merupakan cikal bakal nama Tangerang tersebut kini terancam rusak oleh pembangunan turab kali Cisadane. Sementara itu tiga situs bersejarah yaitu rumah tua 'Oei Ji San' dan rumah bola serta pabrik karet 'rubben klappen' di Karawaci telah jelas-jelas hilang.Uyus Setyabakti menyayangkan hilangnya situs-situs tersebut. Menurutnya, pemerintah setempat seharusnya menyikapi dengan menerbitkan SK Walikota atau kepala daerah yang menyatakan bahwa situs tersebut milik Kota Tangerang atau pemerintah setempat."Perawatannyapun harus dibiayai oleh pemerintah setempat," kata Uyus Setyabakti kepada tangerangonline, Selasa (04/08/09).Menanggapi hal tersebut, Kepala Dinas Pemuda Olahraga dan Budaya serta Pariwisata Kota Tangerang, Tabrani, menyatakan telah berkoordinasi dengan sejumlah pihak untuk menjaga situs-situs bersejarah tersebut."Untuk yang di pinggir kali Cisadane (makam), kita telah berkoordinasi dengan pelaksana proyek turab pelebaran kali Cisadane agar tidak merusak situs yang berada di sekitar lokasi," kata Tabrani melalui telepon.

APA yang terbayang di benak Anda jika dokter memvonis gagal ginjal? Hidup serasa berakhir, untuk bertahan pun harus melakukan transplantasi ginjal atau cuci darah di rumah sakit seumur hidup.Ginjal merupakan salah satu organ vital bagi manusia. Selama ini ada anggapan yang kurang tepat bahwa ginjal hanya memproduksi urine.

Padahal ada banyak fungsi yang dimainkan sepasang organ yang berbentuk seperti kacang merah dan besarnya kira-kira sekepalan tangan ini.Antara lain mengatur keseimbangan asam basa dan cairan tubuh, serta mengatur tekanan darah dan metabolisme (pembentukan) tulang. Selain itu, ginjal juga memproduksi hormon eritroprotein (EPO) yang mengirimkan sinyal kepada sumsum tulang untuk membuat sel-sel darah merah.Jika fungsi ginjal terganggu, atau bahkan mengalami kegagalan, tak hanya kualitas hidup menurun, pengobatan seumur hidup tentunya juga memakan biaya yang tidak sedikit.

Pada kondisi ini fungsi ginjal menurun hingga kurang dari 15 persen zat sisa yang tidak bermanfaat lagi bagi tubuh tidak dapat dikeluarkan dan akhirnya meracuni tubuh. Ginjal kian mengecil (mengerut) dan tidak ada obat yang bisa mengembalikannya seperti semula.Untuk menggantikannya, pasien harus melakukan terapi pengganti ginjal (TPG) melalui transplantasi ginjal atau menjalani dialisis. Transplantasi ginjal dilakukan dengan mencangkokkan satu ginjal orang sehat (donor) ke tubuh penderita (resipien) sehingga penderita dapat hidup normal tanpa keharusan melakukan dialisis.TPG ini paling mahal dibanding terapi lainnya. Ini dikarenakan sulitnya mencari donor ginjal, dan obat-obatan yang harus diminum pascatransplantasi juga mahal harganya."Mencari pendonor ginjal merupakan hal yang amat sulit. Padahal, orang bisa hidup normal dengan hanya satu ginjal," kata ahli penyakit ginjal dari RS PGI Cikini Jakarta, Dr Tunggul D Situmorang SpPD KGH Dipl/MMed Sci.Ia memaparkan, sukses tidaknya transplantasi diukur dari dua hal, yaitu keberhasilan bedah dan medik. Setelah ginjal si donor berhasil dicangkokkan ke resipien, selanjutnya dilihat apakah ginjal tersebut bisa berfungsi dengan baik?"Jika tidak cocok bisa terjadi rejeksi hiperakut," ujarnya seraya menambahkan bahwa pendonor terbaik adalah anggota keluarga dari lini pertama, yaitu ayah, ibu, atau saudara kandung."Ini berkaitan dengan faktor kesesuaian tipe jaringannya, makin sesuai tissue typing-nya, makin besar pula tingkat keberhasilannya," imbuhnya.

Sementara itu, hemodialisis (HD) atau yang dikenal dengan cuci darah dilakukan menggunakan mesin. Dengan alat pemompa (pump), darah dialirkan keluar dari tubuh ke dialiser (ginjal buatan) untuk dibersihkan. Cairan pembersih (dialisat) dialirkan ke ginjal buatan (dialiser) yang berfungsi membersihkan racun-racun dan mengeluarkan cairan dari tubuh melalui proses difusi dan ultrafiltrasi. Setelah dibersihkan, darah dialirkan kembali ke dalam tubuh. HD harus dilakukan di rumah sakit, dengan frekuensi 2-3 kali seminggu dan prosesnya memakan waktu 4-5 jam.Selain dua terapi tersebut, pasien juga bisa memilih dialisis melalui membran rongga perut yang dilakukan secara berkesinambungan atau CAPD (Continous Ambulatory Peritoneal Dialysis). Dalam hal ini yang berfungsi sebagai filter adalah selaput atau membran peritoneum (selaput rongga perut) sehingga CAPD dikenal dengan cuci darah lewat perut.Proses diawali dengan memasukkan cairan dialisis ke dalam rongga perut melalui selang kateter yang telah ditanam dalam rongga perut. Teknik ini memanfaatkan selaput rongga perut untuk menyaring dan membersihkan darah. Ketika cairan dialisis berada dalam rongga perut, zat-zat racun dalam darah akan dibersihkan dan kelebihan air akan ditarik.Proses ini dilakukan empat kali sehari dan bersifat praktis karena bisa dilakukan sendiri di rumah oleh pasien setelah dilatih terlebih dulu. Waktu yang dibutuhkan untuk setiap pergantian cairan adalah 30 menit.Gejala yang Datang Tak DisadariDi zaman modern ini, banyak penyakit yang datang tanpa keluhan. Penyakit ginjal kronis (PGK) biasanya timbul secara perlahan dan sifatnya menahun dengan sedikit gejala pada awalnya."Kadang gejalanya sama sekali tidak terasa, tahu-tahu saat didiagnosis sudah gagal ginjal," kata ahli ginjal dari RS Cikini, Prof DR Dr Endang Susalit SpPD-KGH. "Ada banyak penyebab gagal ginjal.

Kalau di Indonesia kebanyakan karena diabetes, hipertensi, dan infeksi batu ginjal," sebut dia.Kendati sulit dideteksi, jika fungsi ginjal terganggu biasanya akan menimbulkan keluhan-keluhan seperti tubuh bengkak yang diawali dari kedua kaki, kulit kasar, mual dan muntah, gangguan pengecapan dan nafsu makan menurun.Selain itu, badan lemas dan cepat lelah, sesak napas, sering pusing, pucat dan kurang darah.

Pada beberapa penderita juga mengalami gatal-gatal, libido turun, vena di leher melebar, kram, kejang, bahkan tidak sadar (koma). Keluhan tersebut bisa berbeda-beda antara penderita satu dengan lainnya.Untuk itulah perlunya pemeriksaan kepada dokter ahli ginjal (nephrologist) untuk mencegah atau memperlambat penurunan fungsi ginjal dengan mengendalikan penyakit penyebab atau penyerta.

Lakukan diet sehat dan seimbang untuk mengendalikan asupan protein, natrium, dan kalium sesuai terapi yang disarankan.Selain itu, olahraga secara teratur juga penting untuk dilakukan, dan yang pasti lakukan semuanya sesuai petunjuk dan rekomendasi dari dokter.

PEMERIKSAAN kesehatan mata rutin minimal dua tahun sekali dapat membantu mencegah hilangnya penglihatan dan mendeteksi penyakit sistemik seperti diabetes. Sayang, banyak yang mengabaikannya.

Mata adalah jendela hati. Rasa sedih atau bahagia bisa berawal dari pandangan mata. Kita mengenal konsep indah, serasi, warna dan bentuk juga tak lepas dari peran indra penglihatan. Sayangnya, kebanyakan orang tidak mengindahkan anjuran memeriksakan kesehatan mata secara rutin minimal enam bulan sekali.Jangankan melakukan pemeriksaan mata sebagai langkah pencegahan, mereka yang sudah memiliki gangguan penglihatan pun acapkali malas untuk berkunjung ke dokter.

Hal ini juga terjadi di Amerika, seperti yang dilaporkan dalam sebuah survei terbaru di negara adidaya tersebut.Berdasarkan survei yang dilakukan American Optometric Association, orang yang memakai kacamata ataupun lensa kontak terbilang cukup banyak, yakni 81 persen dari keseluruhan populasi. Ironisnya, 1 dari 5 orang mengaku sudah lebih dari dua tahun tidak berkunjung ke dokter mata.Kondisi ini dapat memburuk, terutama pada mereka yang tidak menggunakan lensa pengoreksi (corrective lens), semisal pada masalah mata minus atau plus. Pada kelompok ini, 3 dari 5 orang mengaku belum melakukan uji penglihatan selama lebih dari dua tahun.Para dokter meyakini hal tersebut disebabkan mayoritas gangguan penglihatan tampak tidak jelas dan karena orang umumnya tidak menjadwalkan kunjungan ke dokter mata sebagai sesuatu yang rutin."Ya, mungkin kita sibuk. Sebagian besar dari kita mungkin memiliki penglihatan yang bagus sehingga kita merasa baik-baik saja, tidak ada masalah apa pun.

Kenyamanan inilah yang kerap membuat kita terlalu berpuas diri," ungkap ahli mata dari the University of California di San Francisco, Amerika, Dr Andrew Iwach, yang juga bertindak selaku juru bicara American Academy of Ophthalmology.Survei yang dilakukan American Academy of Ophthalmology kian menguatkan asumsi tersebut. Hanya 28 persen orang yang disurvei yang merasa bahwa dirinya memiliki risiko terkena penyakit mata tertentu, dan hanya 23 persen yang menaruh perhatian akan kekhawatiran kehilangan penglihatan.Ahli optometri dari Brainerd Minn, Dr Kerry Beebe, mengungkapkan, deteksi dini gangguan mata amatlah penting. Pasalnya, manakala seseorang menyadari dirinya telah kehilangan penglihatannya, biasanya sudah terlambat untuk mengejar kesempatan mendapatkan pengobatan.Selama ini kebanyakan orang beralasan bahwa penglihatannya tidak bermasalah, mata tidak sakit dan terlihat baik-baik saja. "Mereka tidak menyadari bahwa banyak sekali penyakit mata yang tidak memunculkan gejala pada stadium awalnya," tandas Beebe yang juga seorang juru bicara di American Optometric Association.

Sebagai contoh adalah kasus hilangnya penglihatan pada penderita glaukoma, suatu penyakit yang merusak saraf optik (saraf mata) dan mengakibatkan penyempitan lapang pandang.Umumnya penderita baru menyadari adanya blindspot (titik buta) saat kerusakan serabut saraf optik sudah parah. Bila seluruh serabut saraf rusak, kebutaan total tak terhindarkan."Bersamaan Anda menyadari bahwa ada sesuatu yang janggal, sesungguhnya telah terjadi penurunan fungsi penglihatan yang nyata yang dapat mengarah pada hilangnya penglihatan," kata Iwach. "Namun jika kita sigap menanganinya lebih awal, banyak hal yang masih bisa diselamatkan," imbuhnya seraya mengungkapkan bahwa pemeriksaan oleh dokter mata dapat membantu mendeteksi kemungkinan terjadinya gangguan mata tersebut."Mata adalah organ yang unik, di mana kami dapat melihat pembuluh darah, nadi dan saraf secara jelas, bahkan hingga ke bagian belakang mata dan saraf optik. Melalui pemeriksaan mata, kita juga dapat mengetahui kemungkinan adanya penyakit sistemik," tutur Iwach.Ia mencontohkan, sejumlah gangguan mata dapat merupakan penanda awal dari diabetes. Dalam dunia kedokteran dikenal istilah retinopati diabetika, di mana pembuluh darah retina yang rusak akibat diabetes bisa mengalami kebocoran yang menyebabkan pembengkakan retina. Pada keadaan lebih lanjut bisa terjadi perdarahan dan pertumbuhan jaringan ikat di dalam bola mata. Jika dibiarkan atau tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan gangguan penglihatan, bahkan kebutaan.

Sebagai langkah pencegahan, The American Optometric Association merekomendasikan orang dewasa untuk mengecek kondisi kesehatan mata setidaknya setiap dua tahun sekali. Ini penting dilakukan sekalipun tidak ada keluhan penglihatan apa pun. Sementara bayi dan anak-anak harus dicek kesehatan matanya pada usia 6 bulan, 3 tahun, sebelum masuk SD, dan selanjutnya setiap dua tahun sekali.Survei yang dilakukan The American Optometric Association mengungkap bahwa 8 dari 10 anak tidak pernah mendapatkan pemeriksaan mata hingga menginjak usia setahun. "Orang tua mungkin melihatnya baik-baik saja, anaknya tidak mengeluh apa pun, jadi tidak masalah.

Padahal, perlu diingat bahwa anak usia setahun belum memiliki acuan atau perbandingan objek apa saja yang seharusnya dapat mereka lihat. Jadi, kalaupun ada sesuatu yang salah, mereka tidak akan mengatakannya karena tidak tahu," papar Beebe.Bagi Anda yang mulai menginjak usia 40, panduan terbaru dari the American Academy of Ophthalmology juga menyarankan kunjungan ke dokter spesialis mata (ahli opthalmology) setidaknya sekali.Menurut Iwach, hasil konsultasi dan tes mata ini dapat mengungkapkan kemungkinan adanya faktor risiko gangguan penglihatan, terutama yang rentan dialami pada usia senja seperti halnya katarak.

INGIN menjaga jantung tetap sehat?

Mulai sekarang ubah pola makan Anda. Hindari makanan berlemak dan perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi.Jantung adalah organ kehidupan yang paling vital bagi manusia. Jantung sehat akan menghasilkan kualitas kehidupan yang lebih baik. Namun, tidak semua orang dianugerahi kondisi jantung yang berfungsi sempurna. Pola hidup yang tak sehat bisa memicu berbagai jenis penyakit.

Penyakit jantung yang paling banyak ditemukan adalah jantung koroner, sakit di dada (angina), dan jantung rematik.Penyakit jantung koroner merupakan penyakit jantung yang penderitanya paling banyak. Penyakit ini menyerang pembuluh darah dan dapat menyebabkan serangan jantung. Serangan jantung disebabkan pembuluh arteri yang tersumbat sehingga menghambat penyaluran oksigen dan nutrisi ke jantung. Namun, tidak semua penyakit jantung disebabkan oleh terserangnya pembuluh darah.Ada pula gangguan seperti abnormal heart rhythms (jantung yang berdetak tidak normal).

Jantung yang berdetak terlalu lambat (di bawah 60 kali per menit) disebut bradyarrhythmias. Sementara yang berdetak di atas 100 per menit disebut dengan tachyarrhytmias. Semua gangguan pada jantung itu biasanya disebabkan kelainan dan biasanya merupakan bawaan lahir.Demikian pula dengan heart failure atau dikenal sebagai gagal jantung merupakan penyakit jantung yang paling menakutkan. Bukan berarti jantung tidak dapat bekerja sama sekali. Namun, jantung tidak berdetak sebagaimana mestinya. Ada pula gangguan jantung seperti heart valve disease (rusaknya katup jantung) yang merupakan kelainan bawaan.Walaupun banyak jenis dan macamnya, bagaimanapun penyakit jantung khususnya yang disebabkan penyumbatan pembuluh darah bisa diatasi atau dihindari dengan mengonsumsi makanan mengandung serat, terutama jenis serat bernama betaglukan.

Bahkan, berbagai penelitian membuktikan, mengonsumsi makanan berserat, terutama jenis serat betaglukan mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (low densy lipoprotein/ LDL) dalam darah. Jika kadar LDL dalam darah rendah, kesehatan jantung menjadi lebih terjamin."Serat betaglukan sendiri bisa ditemukan pada produk gandum olahan yang dikenal dengan sebutan oat atau havermout. Serat oat yang seperti jeli sanggup mengikat lemak dalam darah dan membuangnya melalui kotoran," kata spesialis gizi klinis dari Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP) Dr Fatma RD Kusuma.Tidak sampai di situ saja, penelitian yang dilakukan di Amerika menemukan bahwa serat oat atau gandum merupakan serat larut yang dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) tanpa menurunkan kolesterol HDL (kolesterol yang baik). "Serat oat juga mengandung glikemi yang rendah. Dengan begitu, bubur gandum sangat baik bagi penderita diabetes karena tingkat gula darah yang dihasilkan setelah makan sangat rendah," katanya lagi.

Tingginya kadar LDL merupakan penyebab utama meningkatnya kasus jantung koroner. Meskipun ada terapi farmakologi yang lebih cepat untuk menurunkan LDL, dengan mengonsumsi sereal gandum lebih sehat dan tanpa efek samping. Namun, membutuhkan waktu agak lama.Menurut ahli gizi berkacamata tebal tersebut, bubur gandum adalah sumber gizi yang baik karena mengandung vitamin E, zinc, selenium, tembaga, besi, dan magnesium. "Bubur gandum bisa menjadi sumber protein yang baik bagi tubuh. Tugas berat kita berikutnya adalah menyosialisasikannya kepada masyarakat," sebutnya dihubungi beberapa waktu lalu.Untuk mendapat hasil yang maksimal, setiap hari seseorang harus mengonsumsi sebanyak 70 gram oat. Jumlahnya harus tepat karena jika berlebih, hasilnya tidak akan maksimal. Satu hal yang tak kalah penting ketika menurunkan kadar kolesterol dalam darah adalah dengan olahraga teratur.

Kolesterol terutama yang jahat, dipersalahkan sebagai penyebab jantung koroner karena menyebabkan pembuluh darah tersumbat dan mengeras (aterosklerosis). Akibatnya, proses aliran darah tidak lancar atau tersumbat. Jika yang tersumbat adalah aliran darah ke jantung, maka terjadi penyakit jantung koroner (PJK). Jika mengarah ke otak, maka terjadi stroke. Bisa juga menghambat pada peredaran darah di kaki sehingga menimbulkan warna hitam.Tercatat penyakit jantung koroner patut mendapat perhatian karena hingga saat ini masih menduduki peringkat pertama sebagai pembunuh manusia. Berdasarkan data badan kesehatan dunia (WHO) pada tahun 2001.

Setiap tahun sekitar 7,2 juta kematian akibat jantung koroner. Proses penyumbatan pembuluh darah ini makin cepat terjadi ketika banyak orang menerapkan pola hidup tidak sehat seperti sering makan makanan cepat saji, minum soft drink atau minuman manis terlalu sering dan tidak diimbangi dengan air putih serta jarang olahraga.Sumber serat lainnya, selain pada gandum juga bisa ditemukan pada alpukat, anggur, apel, buah berry dan jeruk. Alpukat memiliki kandungan antioksidan glutation dan lemak tak jenuh tunggal bermanfaat untuk menetralisasi radikal bebas dan lemak yang bersifat merusak di dalam tubuh. Pada anggur terdapat flavonoid, seperti quercentin dan catechin berfungsi untuk memperlancar aliran darah, mencegah reaksi oksidasi kolesterol jahat, serta mengurangi pembentukan plak pada pembuluh darah. "Vitamin C dalam anggur juga dapat menetralkan radikal bebas," katanya lagi.Sementara dalam sebuah apel terkandung banyak sekali pektin, yaitu jenis serat yang bermanfaat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Pektin mengikat kolesterol yang berasal dari makanan. Misalnya dari susu, daging, dan telur, serta menahannya agar tetap berada dalam usus.

GANGGUAN tidur tentu saja sangat menyiksa. Apalagi bila esok paginya mereka dituntut bangun pagi untuk bekerja. Tak jarang jika banyak penderita gangguan tidur mengatasi masalah itu dengan jalan pintas yakni meminum obat tidur yang kini banyak tersedia di toko obat atau apotek.Sebenarnya mengonsumsi obat tidur secara sembarangan tanpa pengawasan dokter adalah keliru dan berbahaya.

Obat tidur menimbulkan efek mempercepat tidur melalui pengekangan rangsangan susunan saraf sentral. Efeknya lebih cepat dan hasilnya nyata, inilah alasan bagi penderita yang merasa senang mengonsumsinya. Padahal, dampak dari mengonsumsi obat tidur dalam jangka panjang, cukup serius yakni dapat menimbulkan reaksi negatif misalnya, ketergantungan, ketagihan, dan keracunan.Gangguan tidur merupakan manifestasi ketidakselarasan dan rangsangan sel otak besar. Pengobatan terhadap penyakit insomnia terutama adalah mengetahui sebab penyakitnya. Analisa dulu secara individu apa penyebabnya, perbaiki kebiasaan hidup yang tidak baik, hindari pikiran sebelum tidur, mandi dengan air hangat, mendengar musik lembut, lakukan terapi atau meditasi yang sederhana dan relaksasi seorang diri.

Mungkin dengan cara demikian penderita bisa tidur nyenyak tanpa harus tergantung pada obat tidur.Manfaatkan segala kemungkinan membimbing tidur secara fisiologis, biarkan tubuh mengeluarkan zat tidur yakni endorphin. Jika tidak efektif baru hubungi dokter, dan konsumsi obat tidur di bawah petunjuknya. Ada juga cara lain yang lebih sehat yakni mengonsumsi buah-buahan. Peneliti Italia pernah melakukan penelitian terhadap 8 jenis jus anggur. Di dalamnya mengandung hormon pembantu tidur yakni melatonin.Melatonin sendiri adalah zat yang dikeluarkan pineal body dalam otak, dapat membantu penyesuaian siklus tidur dan dapat mengobati insomnia.

Malam ketika tingkat melatonin naik itu adalah sinyal untuk tidur, sebaliknya bila menurun di pagi hari berarti sinyal untuk bangun.Kadar melatonin berbeda dalam anggur dengan jenis berbeda. Dalam anggur (yang telah difermentasi) jumlah kadar melatonin di dalamnya mungkin lebih tinggi, lebih membantu tidur. Selain anggur, pisang dan beberapa jenis buah-buahan lainnya juga memiliki efek menenangkan saraf dan mempercepat tidur. Karena vitamin B6 dan magnesium pada buah pisang yang membuat kita jauh dari melankolis dan melawan perasaan tegang, atau asam amino yang mutlak dibutuhkan tubuh.

Jika beberapa zat ini berinteraksi, akan menjadi bahan utama tubuh dalam membuat serum, memiliki efek tidur dan menenangkan. Pisang mengandung protein, gula, vitamin C, kalsium, besi dan sebagainya, yang memiliki efek memperbaiki limpa dan menenangkan saraf, dengan mengonsumsi pisang seusai makan malam dapat mempercepat waktu tidur

HAMPIR semua orang kenal dengan jeruk Bali. Bentuk dan rasanya yang khas bahkan kulitnya yang tebal kerap dijadikan mainan si kecil. Namun siapa sangka jika buah tersebut bermanfaat bagi kesehatan?

Kandungan pectin dalam jeruk bali lebih banyak dibanding jeruk lainnya. Pectin inilah yang mampu menurunkan kolesterol sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung. Kenyataan tersebut diungkapkan oleh peneliti asal Israel dengan melibatkan 57 orang dengan kadar kolesterol tinggi dan baru mengalami operasi bypass pembuluh darah koroner.Kandungan lemak yang sangat tinggi menyebabkan tubuh pasien kebal terhadap obat-obatan yang biasa dipakai untuk menurunkan kolesterol.

Nah, pasien yang diberi jeruk Bali berdaging buah merah dan putih terbukti mengalami penurunan lemak darah, sedangkan pasien yang tidak diberi jeruk Bali sama sekali tidak mengalami perubahan apapun.Daging jeruk Bali yang berwarna merah disinyalir lebih efektif menurunkan kadar lemak darah, khususnya trigliserida. Kandungan likopen pada jeruk Bali pun nyatanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Bahkan ekstraknya pun mengandung antibakteri dan antioksidan yang bisa melancarkan sistem lambung. Temuan-temuan ini dilaporkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry. So Moms, melihat begitu banyak manfaatnya, rasanya jeruk Bali wajib masuk dalam daftar belanja bulanan Anda selanjutnya, ya!

SAN ANTONIO - Seperti halnya Bumi yang memiliki satelit alami bernama Bulan, Saturnus pun demikian. Yang menarik, para ilmuwan menemukan bahwa satelit alamiah Saturnus bernama Enceladus memiliki kandungan air laut yang terjaga oleh ammonia.

Tim peneliti yang diketuai William Lewis dari Southwest Research Institute di San Antonio, Texas mengatakan, bahwa zat ammonia dapat menjaga lautan yang berada di bawah tanah sehingga tidak membeku pada suhu ekstrim.

TG Daily, Jumat (24/7/2009) melansir, pesawat ulang alik Cassini menemukan semburan gas yang keluar dari retakan permukaan Enceladus pada saat misi penjelajahan saturnus pada 2005 silam.

Kini, tim Lewis menemukan bahwa semburan gas tersebut mengandung ammonia dan kumpulan gas lainnya yang berfungsi sebagai zat antibeku. Kumpulan gas itu rupanya yang menjaga cairan es dibawah kerak es. Gas tersebut memancar keluar dari gravitasi satelit alamiah Saturnus dan menjadi salah satu bagian cincin yang mengitari Saturnus."

Kami menyimpulkan, dari keseluruhan komposisi gas yang memancar itu berasal dari cairan yang tersimpan di dalam kerak es," kata Lewis.

Lewis melanjutkan, hasil temuan ini memperkuat bukti bahwa planet lain pun memiliki cairan yang tersimpan di dasar planet mereka, baik yang masih ataupun pernah ada.

PAMULANG – Kepala Kesatuan Bangsa Politik dan Perlindungan Masyarakat (Kesbangpollinmas) Kota Tangerang Selatan (Tangsel) Nurdin Marzuki mengaku, sebanyak 57 organisasi masyarakat (ormas) yang ada di wilayahnya ilegal alias tidak memiliki ijin dari Departemen Hukum dan HAM.

Ormas yang tidak memiliki ijin diminta untuk segera mendaftarkan ke Pemkot Tangsel.“Total ormas yang ada di Kota Tangsel 86 ormas. Hanya 29 ormas yang memiliki ijin. Sedangkan sisanya tidak punya,” ungkap Nurdin kepada Tangerangonline.Disebutkan Nurdin, ormas-ormas yang sudah memiliki ijin antara lain Front Betawi Rempug (FBR), Front Pembela Islam (FPI), dan Pemuda Pancasila (PP).

Sedangkan ormas yang belum memiliki ijin antara lain Barisan Muda Betawi (BMB) dan Kembang Latar (KL).“Forkabi sudah memiliki ijin. Tapi hanya dibeberapa kecamatan saja,” ujar Nurdin.Nurdin berharap, ormas-ormas yang belum memiliki ijin segera mendaftar di Kesbangpollinmas Kota Tangsel. Nantinya, baru diajukan ke Depkum HAM untuk disahkan. “Kalau mereka tidak memiliki ijin, mereka tidak akan dimasukan dalam rencana program yang sudah ada. Kita juga tidak dapat membantu setiap program yang mereka buat,” terangnya.

JANGAN pernah menyepelekan kesehatan gigi dan mulut. Bila diacuhkan, penyakit gigi ini akan menimbulkan infeksi gigi yang berujung pada munculnya penyakit sistemik.Data dari The World Oral Health Report 2006 menunjukkan, penyakit gigi dan mulut merupakan peringkat ke-4 penyakit termahal dalam perawatannya. Artinya, selain menurunkan produktivitas, penyakit gigi dan mulut juga akan menguras pengeluaran untuk pengobatannya.Salah satu contoh dialami Tresnawati Gumilang, 52. Seorang karyawati swasta ini sering mengalami keluhan nyeri di bagian tulang rahang giginya. Dia tidak menyangka, penyakit itu ternyata dari adanya infeksi gigi."Kalau sakitnya lagi menyerang,rasanya itu nyeri banget di bagian rahang, nyut-nyutan sampai pusing," tuturnya.Alhasil dia pun harus kontrol ke dokter, minimal satu bulan sekali. Menurut dokter yang merawatnya, sakit pada tulang rahang gigi, akibat dari infeksi di salah satunya giginya. Yang dialami Tresnawati adalah satu dari sekian orang yang mengalami penyakit sistemik. Penyakit sistemik merupakan penyakit yang menyerang ke dalam tubuh, yang salah satunya bisa karena infeksi gigi dan gusi.Di Amerika Serikat, 75 persen penduduk mempunyai masalah pada gigi dan gusi dan 30 persen di antaranya penderita berat, kronis, dan berkomplikasi."Infeksi gigi dan gusi ini bisa menyebar ke dalam tubuh sehingga bisa menyebabkan timbulnya penyakit sistemik," ucap dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Internasional Bintaro, dr Tengku Bahdar Djohan SpPD.Bahdar menuturkan, masalah gigi berlubang tidak hanya berhenti pada masalah abses gigi. Tetapi kita juga harus waspada terhadap ancaman fokal infeksi, yaitu infeksi kronis di suatu tempat yang memicu penyakit lain. Racun dan sisa kotoran maupun mikroba yang memicu infeksi pada bagian gigi dan mulut dapat menyebar ke anggota bagian tubuh lain.Bila abses gigi tersebut tidak diobati, maka ia dapat menyebabkan komplikasi yang berbahaya selain berupa tanggalnya gigi, juga dapat menyebabkan mediastinitis atau peradangan pada dada, sepsis atau peradangan di seluruh tubuh akibat infeksi, facial cellulites, Ludwig's Angina atau penyebaran infeksi ke jaringan lunak, osteomyelitis of the jaw atau penyebaran infeksi ke tulang rahang gigi."Selain itu, bisa juga menyebabkan penyebaran infeksi di bagian tubuh yang lain yang menyebabkan abses otak, endocarditis atau peradangan dari lapisan jantung, jantung otot dan katup jantung juga pneumonia atau radang paru-paru," tandasnya saat berbicara pada sebuah seminar di Jakarta, baru-baru ini.Masih dikatakan Bahdar, infeksi gigi dan gusi juga dapat merangsang timbulnya mediator radang yang disebut sitokin. Di mana apabila sitokin terhirup penderita saat bersin atau batuk, bisa menimbulkan peradangan di paru-paru. Sitokin ini juga yang menyebabkan peradangan pada plak di pembuluh darah sehingga berkomplikasi pada gangguan jantung koroner dan stroke, bahkan otak. Namun sebetulnya tidak serta-merta sakit gigi kemudian langsung terserang jantung.Fakta dari dampak penyakit gigi lainnya adalah bahwa perempuan hamil dengan penyakit gusi parah tujuh kali berisiko memiliki bayi prematur."Secara medis, biasanya sudah ditemukan lebih dulu adanya plak yang kronis di pembuluh darah jantung. Oleh sebab itu, lakukanlah perawatan sejak dini terhadap gigi dan gusi. Mencegah lebih baik daripada mengobati," paparnya.Berdasarkan survei Kesehatan Rumah Tangga tahun 2001, penyakit gigi dan mulut merupakan penyakit tertinggi keenam yang dikeluhkan masyarakat. Data tersebut juga menyebutkan bahwa sebanyak 61,5 persen masyarakat tidak menyikat gigi sesuai dengan anjuran dan 16,6 persen bahkan tidak menyikat giginya sama sekali."Kesehatan gigi belum menjadi prioritas bagi masyarakat Indonesia saat ini," tandas dokter gigi dari Rumah Sakit Gigi dan Mulut Universitas Trisakti, Dr Tri Erri Astoeti drg MKes.

MUSIM kemarau tiba. Cuaca yang dingin berubah menjadi panas. Itu adalah hal biasa bagi kita yang hidup di negara beriklim tropis.

Biasanya, pergantian musim kerap membuat banyak persoalan bagi para penghuni alam tropis ini. Salah satu contoh yang paling sering dialami adalah permasalahan kulit. Perubahan suhu dari rendah ke tinggi atau sebaliknya akan membuat kulit menjadi tidak nyaman. Tak jarang kulitpun menjadi terasa kering dan kusam.

Walaupun penyebab kulit kering dan kusam bukan mutlak karena pergantian musim, setidaknya hal tersebut menjadi salah satu faktor penyebab. Kulit kering atau kusam bisa dicirikan dengan permukaan kulit yang terlihat pecah-pecah dan kasar. Sudah pasti kusamnya kulit karena kurangnya cairan yang bisa melembapkan lapisan kulit.Terlebih pada saat musim kemarau seperti sekarang. Suhu yang panas akan lebih mudah menstimulasi tubuh untuk mengeluarkan cairan. Lantas bagaimana agar kulit tetap terlihat oke?

Berikut beberapa tip yang bisa Anda lakukan.

Sebisa mungkin Anda tidak merendam tubuh saat cuaca sangat panas. Kalaupun Anda sangat tidak tahan, jangan merendam tubuh terlalu lama. Itupun sebaiknya Anda lakukan dengan air hangat.Karena wajah adalah bagian tubuh yang paling lama terpapar sinar matahari, usahakan jangan terlalu sering membasuh wajah dengan air. Lakukan sekali saja pada malam hari. Meskipun mandi akan terasa sangat menyegarkan buat Anda, tetap saja Anda hanya dianjurkan mandi sehari dua kali.

Ini yang biasanya kurang diperhatikan. Biasakan Anda mencuci muka di wastafel yang dilengkapi dengan kaca. Sehingga Anda tahu benar apakah wajah sudah bersih atau belum? Pastikan tidak ada sisa sabun yang menempel di wajah Anda. Sisa sabun bisa menyebabkan kulit menjadi kering.

Untuk menghindari dehidrasi yang berlebihan pada tubuh Anda, saat kemarau biasakanlah memperbanyak minum air putih. Dehidrasi adalah faktor penyebab terbesar pada kasus kulit kering dan kusam. Selain air putih, jangan lupa juga untuk menambah asupan buah dan sayur-sayuran.

Satu lagi, dengan kinerjanya yang hanya memutar balik udara di ruangan, membuat kondisi udara tidak bisa dijamin bersih. Coba perhatikan, pernahkah Anda merasa ruangan terasa dingin tapi terasa kering di kulit? Kondisi seperti itulah yang bisa menyebabkan kulit Anda semakin kering. Memang tidak ada larangan bagi Anda untuk memasuki ruangan ber-AC. Usahakan jangan terlalu lama terpapar di ruangan AC.

Kalau Anda harus bersentuhan atau bersinggungan langsung dengan bahan yang bersifat iritan, jangan lupa gunakan sarung tangan atau pelindung lainnya. Misalnya, gunakan sarung tangan saat Anda menyentuh detergen karena kulit Anda sangat sensitif terhadap detergen

Mungkin ini adalah tip yang paling standar. Tapi percayalah dengan olahraga akan sangat membantu untuk mengatasi kekeringan dan kekusaman pada kulit Anda. Bukan tanpa alasan loh! Dengan olahraga kan berarti aliran darah akan menjadi lancar. Dengan demikian suplai nutrisi kekulit akan terpenuhi.

Pastilah Anda wajib menggunakan pelembab kalau tak mau kulit Anda terlihat seperti ribuan hektar lahan yang retak-retak layaknya bongnkahan-bongkahan tanah kering. Oleskan pelembab setelah Anda mandi. Pilihlah pelembab yang cocok dengan jenis kulit Anda. Cirinya, tidak meninggalkan rasa berminyak saat Anda gunakan.

SEMUA wanita ingin memiliki kulit yang sehat dan berkilau. Tapi untuk mewujudkannya, dibutuhkan perawatan sejak dini. Seperti apa?Tak hanya rutin mengoleskan pelembap, sunscreen, atau rajin ke salon dan spa untuk merawat kulit wajah dan tubuh. Namun, aktivitas sehari-hari juga turut memengaruhi kondisi kesehatan kulit Anda.Nah, untuk Anda yang ingin mengetahui cara alami membuat kulit sehat, penjabaran She Knows berikut dapat diikuti.Banyak minum air putihSemua orang tahu bahwa air putih sangat baik bagi tubuh. Selain menjaga kesehatan seseorang, banyak minum air putih juga bisa membuat kulit senantiasa sehat dan tidak kering.Apalagi jika jenis kulit Anda kering dan kusam. Dengan banyak mengonsumsi air putih, dijamin masalah itu akan segera berkurang.Jika Anda rajin berolahraga atau tinggal di daerah beriklim tropis. Maka Anda harus minum air lebih dari 8 gelas/hari.Lalu, Anda pun harus mengurangi konsumsi kafein dan alkohol. Sebab jenis minuman yang mengandung kafein dan alkohol bisa menyebabkan kulit Anda jadi kering.Rutin berolahragaTak hanya membuat tubuh senantiasa fit, olahraga juga bisa memberikan bonus bagi kulit. Rajin berolahraga dapat membuat kulit jadi tampak lebih cerah dan segar.Dengan olahraga cardio bisa membantu kulit menyimpan nutrisi lebih baik lalu mengedarkannya melalui aliran darah ke seluruh tubuh.Mengonsumsi makanan sehatMengonsumsi lemak baik sangat dianjurkan untuk kesehatan kulit. Daging tanpa lemak, makanan berbasis gandum, buah, sayur-sayuran, serta makanan mengandung Essential Fatty Acids (EFA) sangat penting untuk menjaga kulit agar senantiasa sehat.Beragam makanan tersebut memberikan asupan pada struktur kulit serta mengurangi peradangan kulit.Kebanyakan orang Amerika mengonsumsi makanan dengan kandungan Omega-6 tinggi. Makanan tersebut ditemukan di dalam daging merah dan telur. Sayangnya, di dalam daging serta telur kandungan Omega-3 tidak terpenuhi.Ikan salmon, sardine, tuna, serta kacang-kacangan banyak mengandung omega-3. Cobalah untuk memasukkan makanan kaya omega-3 ini ke dalam menu harian Anda. Tidak hanya lezat, namun bisa membuat kulit Anda senantiasa terawat.Lindungi kulit dari paparan matahariSinar ultraviolet (UV) tak hanya menjadi penyebab utama kanker kulit. Penuaan secara dini, garis kerutan, bintik-bintik hitam, kantung mata, serta perubahan warna pada kulit juga disebabkan oleh paparan sinar UV.Lindungi kulit dengan memakai sunscreen berkadar SPF tinggi. Saat ini, sunscreen dengan SPF 45 sangat dianjurkan dipakai dalam keseharian. Bahkan, tak hanya untuk wanita, kaum Adam juga disarankan untuk memakainya sebelum beraktivitas di bawah sinar matahari.Sudah amankah kulit dari bahaya sinar UV? Tentu belum cukup aman. Perlindungan lebih bisa Anda usahakan dengan memakai topi dan kacamata. Cara ini untuk melindungi kulit kepala serta mata terpapar matahari.Tidur berkualitasKulit butuh waktu untuk "reparasi". Pada waktu malam, kulit bekerja maksimal. Tidur cukup sangat baik untuk kesehatan kulit. Waktu tidur untuk orang dewasa yaitu 7-8 jam/hari.Tidur cukup belum tentu berkualitas. Namun, saat Anda terlelap dengan kualitas tidur yang bagus, maka Anda bisa mengurangi stres. Masalah kulit lainnya serta inflamasi juga dapat teratasi

(sumber:Tangerang online)